PT DJAJENDRA MOTIVASI UNGGUL

Leadership Organization Business Personal Interpersonal Entrepreneurs and Employed Professionals

Category: Stress Management (page 12 of 13)

Manajemen Stres

MEMAHAMI SIAPA AKU

BAGAIMANA CARANYA AGAR AKU BISA MEMAHAMI SIAPA AKU?

PERTANYAAN?

Bagaimana caranya agar aku bisa memahami siapa aku? Apa sebenarnya tujuan hidupku? Apa keinginanku? Aku seperti berjalan dalam dua kehidupan. Aku tahu apa yang aku lakukan salah. Dan sebenarnya, aku tahu dimana letak kebenaran itu,tapi mengapa kakiku sulit untuk melangkah ke arah kebaikan? Kenapa aku tak bisa mengendalikan diriku? Apakah ini yang dinamakan nafsu? Menumbuhkan keberanian untuk menuju dan melakukan kebaikan itu sangat sulit? Mohon pencerahannya!

“Dalam Dirimu Terhimpun Nilai-Nilai Kehidupan Yang Tersimpan Rapi Di Pikiran Bawah Sadarmu. Bila Kau Menginginkan Nilai-Nilai Baru Untuk Mewujudkan Perubahan, Seperti Yang Kau Inginkan; Kau Harus Mulai Menanam Nilai-Nilai Baru Itu Dengan Sabar, Dan Merawatnya Dengan Cinta.” – Djajendra

DJAJENDRA MENJAWAB

Ketika Anda sudah tahu apa yang Anda lakukan salah, dan mengetahui letak kebenaran yang Anda cari. Anda sesungguhnya telah mulai memasuki kesadaran diri Anda.

Sekarang, persoalan Anda adalah sulit melangkahkan diri Anda ke arah kebaikan yang Anda inginkan.

Kenapa hal ini bisa terjadi? Padahal, Anda telah memiliki kesadaran dan mengerti letak kebenaran yang Anda cari itu.

Persoalan Anda ada pada pikiran bawah sadar Anda. Dalam diri Anda ada nilai-nilai kehidupan yang membuat Anda hari ini menjadi sulit mengendalikan diri; sulit memahami diri sendiri; sulit memiliki tujuan hidup; serta membuat Anda harus berjalan dalam dua arah yang membingungkan diri Anda.

Kenapa semua ini bisa terjadi?

Anda harus ingat bahwa sejak Anda masih balita, Anda telah menerima sistem keyakinan hidup melalui nilai-nilai kehidupan dari orang tua, keluarga, lingkungan sosial, agama, budaya, etika, hukum, adat, teman, sekolah, dan lain sebagainya.

Sistem keyakinan hidup Anda telah terekam di dalam pikiran bawah sadar Anda, dan akan menjadi abadi di sepanjang kehidupan Anda. Dan, tidak mungkin bisa dihapus.

Kenapa sekarang ini Anda seperti menjadi bingung dan mencoba mencari jati diri Anda yang baru?

Jawabannya, Anda sekarang ini mungkin sedang memasuki kesadaran untuk mempelajari nilai-nilai kehidupan yang baru melalui berbagai sumber ilmu pengetahuan, yang mungkin di masa lalu tidak terekam di dalam pikiran bawah sadar Anda.

Oleh karena itu, saat Anda mencoba melakukan perubahan terhadap jati diri Anda; Anda mendapatkan perlawanan dari nilai-nilai kehidupan lama yang sudah sangat kuat menguasai fondasi pikiran bawah sadar Anda.

Lantas, apa yang harus Anda lakukan, agar Anda bisa menumbuhkan keberanian di dalam diri Anda untuk menuju dan melakukan kebaikan seperti yang Anda inginkan.

Satu-satunya cara adalah dengan merubah pikiran bawah sadar Anda melalui penginternalisasian nilai-nilai kehidupan baru yang Anda inginkan.

Untuk itu, Anda harus secara sadar melalui manajemen diri sendiri yang tangguh, memilih nilai-nilai kehidupan yang Anda inginkan. Lalu, setiap hari berkomitmen untuk melayani hari-hari Anda melalui nilai-nilai yang Anda inginkan tersebut.

Anda harus ingat, bahwa hal ini tidak mudah, dan memerlukan disiplin dan pengorbanan yang sangat luar biasa, agar Anda bisa hidup sesuai keinginan Anda.

Selamat mencoba.

DJAJENDRA

Untuk training hubungi www.djajendra-motivator.com

TIBA-TIBA BISA MARAH

“Marah Adalah Perbuatan Yang Paling Merugikan Diri Sendiri, Mengendalikan Marah Adalah Perbuatan Yang Paling Menguntungkan Diri Sendiri Dan Orang Lain.” – Djajendra

Beberapa hari yang lalu ada seorang manajer yang berkonsultasi dengan saya via email. Persoalan yang dia tanyakan adalah kenapa dia sulit sekali mengendalikan emosi dan bisa tiba-tiba menjadi sangat marah kepada bawahannya.  Menurut dia, dia adalah pribadi yang sangat pendiam dan tidak suka mencampuri urusan orang lain, tapi dia suka menyimpan perasaan tidak senang atas perilaku bawahannya yang sering berlebihan.

Menyimpan perasaan tidak senang atas sikap dan perilaku orang lain adalah benih emosi negatif yang paling berbahaya buat kejiwaan kita. Di saat kita berpikir tentang nilai-nilai kekurangan dari orang lain, maka di saat itu diri kita akan diisi oleh hal-hal negatif yang pada akhirnya hanya akan merugikan diri kita sendiri. Menyimpan perasaan negatif atas nilai-nilai kehidupan orang lain akan mengantar diri kita menjadi pribadi negatif. Sebab, kita ternyata lebih suka menabung hal-hal negatif, sehingga tidak salah bila diri kita menjadi gunung emosi negatif yang secara tiba-tiba bisa meledakkan hal-hal negatif kepada kehidupan kita dan orang-orang di sekitar kita.

Seorang manajer yang baik haruslah menjadi seorang pemimpin yang terpuji dari sisi emosional dan daya tahan diri. Bila seorang pemimpin menjadi sangat mudah marah, maka kredibiltas dan reputasi kepemimpinannya akan ditertawakan oleh orang-orang disekitarnya. Pemimpin haruslah menjadi contoh yang terpuji untuk memberikan keteladanan dalam hal kecerdasan emosional kepada setiap orang. Dia harus menjadi pribadi yang kuat dan tangguh, serta tidak mudah terpancing emosi dari luar dirinya. Dia harus menjadi pribadi berpikiran positif dan mampu mengisi pikiran bawah sadarnya dengan nilai-nilai kehidupan yang penuh dengan cinta, kasih sayang, kepedulian, perhatian, tanggung jawab, suka menolong, dan mencintai kemajuan orang-orang lain disekitarnya. Pemimpin yang baik haruslah memiliki logika berpikir, persepsi, asumsi, dan tindakan yang fokus pada kelebihan orang-orang disekitarnya.

Untuk training hubungi www.djajendra-motivator.com

KRISIS

“Krisis Merupakan Pengujian Terhadap Keberanian Seseorang Untuk Melakukan Hal-Hal Terbaik Dalam Situasi Yang Tidak Menguntungkan.” – Djajendra

Kehidupan selalu akan menguji daya tahan manusia melalui krisis. Krisis bisa muncul dalam berbagai wujud di berbagai aspek kehidupan. Krisis ekonomi, krisis keuangan, krisis bisnis, krisis organisasi, krisis manajemen, krisis kepemimpinan, krisis rumah tangga, krisis kesehatan, krisis kepercayaan diri, krisis integritas, krisis keamanan, dan berbagai macam krisis lainnya dapat hadir dalam kehidupan siapa pun. Krisis merupakan pengujian terhadap keberanian seseorang untuk melakukan hal-hal terbaik dalam situasi yang tidak menguntungkan.

Krisis harus dihadapi dan diatasi dengan kemampuan untuk memfungsikan kembali semua hal yang tidak benar menjadi benar, agar semua potensi gagal bisa dirubah menjadi potensi sukses. Pengetahuan untuk menghadapi krisis haruslah dikembangkan sejak dini di semua aspek kehidupan, agar di saat krisis menyerang, Anda sudah siap dengan berbagai skenario dan strategi, yang siap memenangkan diri Anda dari pertarungan Anda dengan krisis.

Krisis berpotensi menjadi awal menuju kesuksesan di level yang lebih tinggi atau juga berpotensi menjadi awal menuju kegagalan dan kemunduran permanen dalam kehidupan. Oleh karena itu, krisis harus dihadapi dengan kualitas diri yang solid dan tangguh untuk memenangkan diri dari ancaman krisis. Hadapi krisis dengan tenang dan sabar, miliki semangat pantang menyerah untuk menaklukkan krisis, walau itu perlu waktu yang bertahun-tahun.

Krisis harus dijadikan sebagai pelajaran untuk menata kehidupan yang lebih berkualitas dan yang lebih berintegritas kepada potensi diri. Gunakan setiap detik dari waktu Anda untuk belajar menjadi lebih tenang, lebih percaya diri, lebih sabar, lebih tegar, dan lebih optimistis untuk memenangkan diri Anda dari serangan krisis. Pastikan Anda mampu berpikir, menganalisis, dan memutuskan semua tantangan krisis dengan tenang dan penuh percaya diri dalam tanggung jawab untuk menuju sukses.

Selama masa krisis, Anda harus menunjukkan kepada diri sendiri dan orang lain bahwa Anda adalah pejuang kehidupan yang tangguh, yang tidak pernah gentar oleh krisis, dan yang kokoh tak tergoncangkan oleh badai krisis. Anda yang mampu memenangkan diri Anda dari ancaman krisis, kelak akan mendapatkan pengalaman hidup yang akan memperkaya kualitas diri Anda.

Untuk training hubungi www.djajendra-motivator.com

Perubahan Menimbulkan Stres

“Jangan Ngotot Melawan Perubahan, Nanti Anda Akan Kehilangan Kendali Diri, Dan Berpotensi Masuk Ke Dalam Stres Dan Depresi.” – Djajendra

Tidak semua orang menginginkan perubahan, tapi perubahan adalah sesuatu yang abadi, dan perubahan akan datang ke dalam kehidupan siapapun, termasuk ke dalam kehidupan Anda. Apakah Anda telah menyiapkan mental dan daya tahan diri Anda untuk menghadapi perubahan yang tidak Anda inginkan? Bila belum, maka perubahan tersebut akan menimbulkan stres yang dapat mengganggu kehidupan normal Anda.

Kehidupan setiap orang berputar dan mungkin juga turun naik, dan tidak ada sebuah kehidupan yang pasti. Perubahan menyebabkan ketidakpastian dalam kehidupan siapapun. Ketidakpastian merupakan sesuatu yang abadi, sama seperti perubahan yang juga sesuatu hal yang sangat abadi.Akibat dari ketidakpahaman diri Anda terhadap keabadian perubahan dan keabadian ketidakpastian dalam hidup adalah stres dan mungkin juga depresi.

Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk menangani perubahan dan melanjutkan kehidupan Anda dengan cara-cara baru, maka Anda akan berada dalam kesulitan mental dan daya tahan diri. Oleh karena itu, Anda harus membangun kapasitas diri Anda dengan pengetahuan yang mampu meningkatkan daya tahan diri Anda untuk menghadapi perubahan dalam hidup Anda. Dan Anda harus mengubah dengan menumbuhkan keterampilan dan kemauan untuk beradaptasi dengan hal-hal baru di dalam kehidupan Anda.

Ciptakan solusi di setiap proses perubahan, dan sesuaikan diri Anda pada perputaran roda kehidupan Anda. Bila roda kehidupan Anda sedang naik, sesuaikan diri Anda pada posisi yang baru. Bila roda kehidupan Anda sedang turun, sesuaikan diri Anda pada posisi yang baru. Jangan ngotot melawan perubahan, nanti Anda akan kehilangan kendali diri, dan berpotensi masuk ke dalam stres dan depresi.

Siapkan diri Anda untuk memenuhi kebutuhan perubahan yang Anda alami dan miliki keyakinan bahwa Anda mampu menaklukkan perubahan, serta selalu mempersiapkan diri untuk melakukan hal-hal terbaik yang berkualitas buat hidup Anda.

Untuk seminar/training hubungi www.djajendra-motivator.com

MENGHAPUS KEBIASAAN KHAWATIR

“Perasaan Khawatir Harus Selalu Dalam Batas Yang Wajar Dan Tidak Boleh Menjadi Kebiasaan Khawatir Yang Berlebihan.” – Djajendra

Perasaan khawatir adalah sesuatu yang sangat manusiawi, dan setiap orang pasti pernah merasa khawatir di dalam kehidupannya. Tetapi, bila perasaan khawatir tidak dikendalikan melalui emosi yang cerdas, maka perasaan khawatir akan bergerak menjadi kebiasaan khawatir. Kebiasaan khawatir berpotensi merampas hak bahagia Anda, berpotensi menghilangkan hak damai Anda, dan berpotensi menjadikan Anda hidup dalam stres. Oleh karena itu, Anda harus selalu memastikan bahwa perasaan khawatir Anda masih dalam batas-batas wajar dan normal, serta belum menjadi kebiasaan yang membuat hidup Anda dalam tekanan dan kegelisahaan kronis. Bila khawatir sudah menjadi kebiasaan Anda, maka Anda harus secara serius bekerja keras untuk menghapusnya dari hidup Anda.

Anda perlu rasa khawatir untuk memacu kreativitas Anda. Anda perlu rasa khawatir untuk  memacu rasa ingin tahu Anda terhadap berbagai tantangan dan peluang hidup. Anda perlu rasa khawatir untuk mengendalikan berbagai risiko dalam kehidupan Anda. Tetapi, kadar dan jumlah dari rasa khawatir yang Anda perlukan haruslah kecil dan harus dapat dikendalikan oleh emosi cerdas Anda.

Jika kebiasaan khawatir mengikuti kehidupan Anda dalam semua pola hidup Anda, maka Anda  tidak akan memiliki kesempatan untuk bertahan hidup di dalam kekuatan kebahagiaan. Anda akan hidup dalam pertempuran batin yang akrab dengan stres dan kekosongan batin. Artinya, kedamaian dan kebahagiaan hidup hanya sebatas harapan yang sulit Anda dapatkan.

Menghapus kebiasaan khawatir dari hidup untuk selamanya akan menghasilkan kekuatan untuk menangkap semua peluang kehidupan, termasuk akan meningkatkan rasa percayaan diri dan perasaan menang dalam hidup.

Secara radikal beranikan diri Anda untuk membentuk kembali kehidupan mental Anda dengan nilai-nilai positif kehidupan, sehingga Anda dapat mengalami perubahan total terhadap perilaku, serta mampu membentuk kebiasaan pola hidup baru untuk kebahagiaan dan kedamaian hidup Anda.

Tingkatkan keyakinan pribadi Anda untuk melakukan pekerjaan yang brilian dan berperilaku tanpa rasa khawatir yang berlebihan. Tingkatkan kekuatan fokus Anda dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi, serta perkuat semua potensi diri Anda untuk meningkatkan produktivitas hidup Anda di semua aspek kehidupan Anda.

Untuk seminar/training hubungi www.djajendra-motivator.com

Kendalikan Bad Mood Anda

“Saat Anda Diserang Bad Mood Segera Jernihkan Pikiran Dan Perasaan Dengan Hal-Hal Yang Menyenangkan Hati Anda.” – Djajendra

Kalau Anda sedang bad mood artinya perasaan Anda lagi tidak senang, dan perasaan yang tidak senang dihasilkan oleh pikiran yang tidak tenang. Saat perasaan tidak senang dan pikiran tidak tenang, maka diperlukan kecerdasan emosional dan kejernihan pikiran untuk menghapus bad mood Anda. Bad mood hanya akan menghasilkan perasaan kesal dan marah. Jadi, saat Anda dalam bad mood, sebaiknya lebih tenang dan lebih mengendalikan diri agar bad mood Anda tidak merusak hubungan Anda dengan orang lain.

Anda yang mampu menahan diri saat berada dalam bad mood akan menjadi pribadi berkualitas dengan daya tahan mental yang hebat. Menahan diri bukan berarti berdiam diri dan tutup mulut, tapi berani berbicara dengan kecerdasan emosional yang berkualitas walaupun di saat bad mood sedang menguasai diri Anda. Anda harus tetap berbicara tentang hal-hal baik dalam pengendalian diri yang kuat, sehingga bad mood Anda tidak merusak semua hal baik yang sedang Anda bicarakan dengan orang lain.

Bila Anda tidak mampu mengendalikan bad mood Anda dihadapan orang lain, dan tercipta konflik oleh karena bad mood Anda, maka Anda berpotensi kehilangan  kehormatan, kredibilitas, dan reputasi. Saat Anda membiarkan diri Anda dikendalikan oleh bad mood, maka saat itu kelemahan dan kekurangan akan menguasai diri Anda. Anda hanya akan menjadi pribadi tanpa kendali terhadap semua emosional negatif, dan Anda pasti tidak akan pernah memiliki kecerdasan emosional yang berkualitas untuk memahami kedinamikaan sebuah hubungan baik.


Bos Suka Marah? Kantor Anda Butuh referesing!

“Pekerjaan Kita Bukanlah Hidup Kita, Tapi Hanya Sebuah Permainan Kita Saat Ini. Kita Mempunyai Pilihan Hidup.”-Joshu Halberstam

Saat Anda dan teman-teman Anda di kantor kehilangan semangat dan gairah kerja, dan saat Bos di kantor sudah mulai suka marah – marah. Itu artinya Anda, Bos, dan teman-teman Anda di kantor butuh bersantai sejenak bersama aktivitas yang menyegarkan jiwa, raga, dan pikiran. Oleh karena itu, saatnya kantor Anda mengadakan outbound/outing ke daerah pegunungan yang dingin dan sejuk. Pilih lokasi outbound/outing yang alamnya indah, asri dan bersahabat. Rancang program outbound/outing yang ringan, santai, dan menyenangkan. Undang seorang motivator terbaik untuk memberikan penyegaran dan pencerahan melalui kata-kata yang menyejukkan perasaan dan pikiran. Biarkan si motivator berbicara untuk menguatkan mental pribadi dan kerja tim di kantor. Waktu untuk si motivator jangan lebih dari delapan jam. Sebab, Anda bersama bos dan teman-teman butuh lebih banyak waktu, untuk acara bersama – sama yang saling menguatkan semangat untuk hari esok yang lebih kompak di kantor. Pastikan semua program atau acara bersifat ringan, fleksible, menyenangkan, dan menguatkan semangat dan hubungan kerja di antara Anda, bos dan teman – teman. Libatkan semua orang di kantor untuk aktif berpartisipasi dalam semua program yang Anda buat di acara outbound/outing ini. Jangan ada permainan atau pun program yang bersifat menyiksa pikiran, jiwa dan raga dengan keras, semua program harus bersifat ringan dan cendrung ke arah referesing dan menghibur. Outbound/outing ini lebih di arahkan untuk penyegaran pikiran, jiwa, dan raga dari rasa bosan dan jenuh di tempat kerja. Ajak semua orang untuk berpikir dan bertindak santai dalam setiap acara. Jangan terlalu serius, apalagi bersifat mendoktrin. Jadikan acara santai ini untuk saling mengisi buat menguatkan kerja tim di kantor Anda.

Berikut tips untuk membuat program outbound/outing yang ringan dengan tema menguatkan kerja tim di kantor lewat outbond/outing:

1.Nyalakan api motivasi untuk saling mendukung, saling mempercayai, dan tidak menggampangkan orang lain.(Pelaksanaan program ini sebaiknya diserahkan pada motivator Profesional)

2.Olah raga sambil mengenali dan menghormati kepribadian yang berbeda.(Lakukan secara bersama- sama dengan si bos dan teman-teman kerja)

3.Merenung bersama untuk saling berempati dalam membangun sinergi team.(Lakukan secara bersama-sama dengan si bos dan teman-teman kerja. Usahakan setiap orang menyalakan sebuah lilin kecil dan nyala api lilin tetap harus terjaga sepanjang proses perenungan)

4.Referesing sambil mengkomunikasikan visi individu dengan visi team kerja.(Lakukan secara bersama-sama dengan si bos dan teman-teman kerja. Pastikan program referesingnya benar-benar bersifat fun dan leisurely, jangan ada pertengkaran dan salah paham di sepanjang proses referesing ini. Anda, si bos, dan teman-teman harus menyatu ke satu arah yang sama)

5. Buat permainan yang menciptakan rasa gembira dan rasa bersatu.(Lakukan secara bersama-sama dengan si bos dan teman-teman kerja. Pastikan permainannya sesuai dengan usia dan kematangan berpikir peserta, jangan berikan permainan anak-anak kepada orang dewasa yang pikirannya sudah matang)

6.Makan yang banyak dan sepuasnya, rasakan sensasi keasrian alam pegunungan, dan nikmati oksigen segar dari hutan-hutan kecil di sekitar lokasi outbound/outing perusahaan Anda.

7.Yakinkan diri Anda semua bahwa program outbound/outing ini memberikan kesegaran dan kedamaian pikiran. Pastikan juga bahwa Anda semua setelah acara ini mampu bekerja lebih profesional dan lebih berkinerja.

8.Lihatlah semua niat baik perusahaan mengadakan outbound/outing ini sebagai upaya meningkatkan kualitas profesionalisme Anda semua.

Pola Hidup Yang Seimbang

“Sehat Itu Sangat Berharga, Sehat Itu Sesuatu Yang Luar Biasa Penting, Dan Sehat Itu Harus Kita Perjuangkan Melalui Pola Hidup Yang Seimbang Antara Tubuh,  Pikiran, Dan Emosi.” – Djajendra

Saat kemampuan fisik tubuh lemah, kita kemungkinan menjadi pribadi yang kurang produktif. Sebab, daya tahan diri akan melemah dan kita akan mengalami kesulitan untuk melakukan berbagai aktifitas dengan sempurna. Kita akan sulit menunaikan semua tanggung jawab pekerjaan dengan baik, termasuk sulit mewujudkan semua harapan dan impian.

Walaupun pikiran terus aktif memikirkan berbagai strategi untuk mencapai keberhasilan; walaupun semangat  menyala-nyala dengan penuh antusias; walaupun sang motivator dari batin terdalam memberikan dorongan semangat untuk mewujudkan semua harapan dan impian, tapi bila fisik tubuh lemah dan sakit, maka semua semangat itu akan terhalang oleh tubuh yang tak berdaya.

Sehat itu sangat berharga, sehat itu sesuatu yang luar biasa penting, dan sehat itu harus kita perjuangkan melalui pola hidup dalam sebuah keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan emosi. Ketiga hal tersebut harus kita rawat secara baik melalui perilaku hidup yang penuh dengan rasa syukur, sikap baik, sifat mulia, dan tindakkan yang penuh kebaikan kepada siapa pun .

Tubuh yang kuat dan sehat akan menjadi alat yang tangguh untuk mewujudkan impian dan harapan hidup, yang sesuai dengan visi diri kita. Artinya, saat tubuh kita sehat dan kuat, kita dengan sangat mudah bisa melayani kehidupan secara lebih baik. Kita akan menjadi pribadi yang berenergi dan dinamis dalam semua gerak dan langkah kita untuk melayani kehidupan kita.

Kita semua harus sadar bahwa dengan kekuatan tubuh yang prima, kita akan mampu menjawab setiap tantangan kehidupan secara lebih baik. Oleh karena itu, saatnya kita membangkitkan niat, semangat, dan bekerja keras untuk mengelola tubuh kita secara bijaksana. Mulailah dengan olahraga ringan, lalu lanjutkan dengan rutinitas olahraga yang terfokus kepada pelatihan rutin untuk tubuh, jiwa, dan pikiran. Miliki fisik tubuh yang sehat dan kuat, raihlah semua impian hidup dengan bijaksana.

“Jenis Kehidupan Yang Paling Membahagiakan Adalah Jenis Kehidupan Yang Memberikan Kesempatan Kepada Kita Untuk Meraih Kepercayaan Diri Kita.” – Dr. Samuel Johnson

Bosan Di Tempat Kerja

“Saat Hidup Mampu Membebaskan  Anda Dari Semua Kepentingan Dan Simbol-Simbol Kehidupan, Maka  Anda Akan Berada Dalam Sebuah Titik Keseimbangan Kebahagiaan.”-Djajendra

Untuk kebanyakan orang kantor, bosan adalah ‘peristiwa rutin’ yang selalu datang dan mengganggu motivasi dan semangat kerja. Sebagian besar dari para pekerja korporasi pasti sudah pernah mengalami penderitaan akibat kebosanan atas rutinitas pekerjaan. Tetapi bila mereka tidak mampu menemukan solusi untuk mengatasi rasa kebosanan tersebut, maka stres akan menjadi pendamping hidup yang paling setia.

Berikut ini kami temukan 12 cara yang biasa digunakan oleh para pekerja kantor untuk mengatasi rasa bosan di tempat kerja. Penemuan ini terjadi dari sebuah riset kecil yang kami lakukan terhadap 300 responden yang terbatas kepada orang – orang kantor di Jakarta.

Hasil riset yang kami lakukan ini bertujuan sebagai inspirasi untuk pengembangan wawasan Anda, dan riset ini hanya suara kecil dari sebuah responden yang tidak besar. Harapan kami hasil riset kecil ini dapat memberikan solusi alternatif dalam mengatasi rasa bosan kerja Anda.

01. Berlibur. Liburan menjadi prioritas utama dalam mengatasi kebosanan rutinitas kerja. Pantai, gunung, dan hotel menjadi pilihan utama orang – orang kantor untuk berlibur.

02. Nonton bioskop. Nonton filem di bioskop sambil jalan – jalan di mall menjadi salah satu alternatif yang dipilih untuk menghilangkan rasa bosan kerja.

03. Wisata kuliner. Wisata mencari makanan favorit menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan rasa bosan kerja.

04. Berkumpul bersama keluarga. Hal ini menjadi pilihan yang tepat bagi sebagian orang untuk menghilangkan rasa bosan kerja.

05. Latihan di pusat kebugaran. Fitnes centre telah menjadi tempat yang nyaman buat menghilangkan rasa bosan kerja.

06. Baca buku. Buku – buku favorit yang mereka sukai telah mampu menghilangkan rasa bosan kerja sebagian orang kantor.

07. Keliling jalan tol dengan mobil. Ternyata wisata keliling mutar -mutar jalan tol juga mampu menghilangkan rasa bosan sebagian orang kantor.

08. Ke kebun binatang. Jalan – jalan ke Ragunan dan Taman Safari juga mampu menghilangkan kebosanan kerja.

09. Tiduran. Bed rest telah menjadi alternatif bagi sebagian orang untuk menghilangkan rasa bosan kantor.

10. Membersihkan rumah. Membersihkan rumah dari barang – barang yang tidak berguna, dan menciptakan suasana baru di rumah menjadi salah satu alternatif orang – orang kantor untuk menghilangkan rasa bosan mereka.

11. Wisata belanja. Dengan berbelanja keliling dari satu mall ke mall lain ternyata juga mampu menghilangkan rasa bosan kerja.

12. Pulang kampung. Pulang kampung dan bertemu dengan sahabat lama, serta lingkungan masa kecil menjadi alternatif sebagian orang kantor untuk menghilangkan rasa bosan kerja.

*** Tulisan tahun 2006

OBAT STRES

“Dalam Stres Anda Bisa Menemukan Peluang Sukses, Asal Anda Mau Berpikir Positif.” – Djajendra

Hidup di hari-hari ini semakin rentan dengan stres, manusia sudah masuk dalam tahap persaingan yang sangat ketat, hanya yang siap mampu menjawab kemajuan teknologi dan kompetisi antar manusia, sedangkan yang tidak siap hanya bisa berteriak-teriak tanpa mampu lagi berpikir dengan logika dan akal sehat. Akhirnya, frustasi dan stres menjadi sahabat dalam rasa marah, malu, benci, dan ketakberdayaan pada realitas hidup.

Stres bisa menyerang siapa pun di waktu dan tempat yang tak terduga, dan pasti akan merusak semangat dan antusias besar yang dimiliki. Oleh karena itu, stres adalah musuh terbesar yang wajib dilawan.

Salah satu cara terefektif dalam melawan stres, adalah dengan memiliki filosopi hidup berlandaskan pada cinta dan sikap baik. Yaitu mencintai semua keadaan bersama rasa syukur, dan terus memperbaiki hal-hal yang kurang baik menjadi baik.

Cinta dan sikap baik haruslah dalam bentuk komitmen total, yang dibungkus dalam keyakinan dan kepercayaan diri untuk menghadapi setiap situasi dengan sikap sabar, tegar, santai, menikmati, tidak takut, mau belajar dan mau melihat realitas dari pikiran positif.

Saat Anda tidak mau merubah diri untuk menjadi lebih terbuka dan lebih bijaksana dalam memandang realitas hidup, maka semua tantangan yang ada akan menjadi benih stres, yang pada akhirnya tumbuh menjadi depresi kronis. Dan semua ini hanya akan menghasilkan ketidaknyamanan dalam hidup Anda.

Tidak selalu tantangan hidup akan mengancam kehidupan, tapi sering sekali tantangan hidup membawa peluang untuk sukses. Oleh karena itu, diperlukan sikap optimis untuk merancang kekuatan diri dengan keyakinan untuk mengatasi tantangan yang ada.

Pribadi-pribadi sukses selalu mampu mengatasi stres dengan pola hidup seimbang yang sabar dan tekun, serta menikmati setiap momen dari hidup bersama rasa syukur, dengan semangat pantang menyerah untuk mencapai mimpi dan harapan hidup tertinggi.

Jangan biarkan diri Anda terperangkap pada filosofi hidup negatif, tapi menangkan pikiran positif dan pastikan Anda mampu menyatu dalam filosofi hidup yang penuh cinta dan sikap baik.

Berikut tips untuk menghindari stres:

  1. Jadilah pribadi yang mampu merubah energi stres menjadi energi kebahagiaan.
  2. Singkirkan semua hal-hal yang tidak Anda sukai.
  3. Lakukan perubahan dalam diri Anda secara total untuk dapat hidup dalam dunia tanpa stres.
  4. Yakinkan diri Anda bahwa stres hanya akan merusak diri Anda dan akan menciptakan biaya hidup yang lebih tinggi di kemudian hari.
  5. Bebaskan diri Anda dari kejaran stres dengan mengembangkan kesenangan dan hobi yang membahagiakan diri.
  6. Jangan sia-sia kan waktu Anda untuk bergelut bersama stres.
  7. Jadilah lebih proaktif dalam setiap tugas dan tanggung jawab, jangan menjadi terlalu reaktif dalam semua aspek hidup Anda.
  8. Miliki rencana-rencana hebat untuk membahagiakan diri Anda, dan kerjakan semua rencana hebat itu dengan semangat dan antusias tertinggi Anda.
Older posts Newer posts